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Vous allez vous rendre aux Antilles. Vous ne savez pas comment préparer vos bagages et votre voyage ? Pas de panique ! Voici quelques conseils pour partir l’esprit zen.

Avant le départ

Allez voir votre médecin traitant pour renouveler votre ordonnance si nécessaire afin de ne pas être à court de médicaments pendant votre voyage. Il pourra aussi vérifier avec lui la pertinence de votre projet de voyage car il connaît bien votre état de santé et pourra vous donner des conseils avisés.

Dans votre valise

Que vous voyagiez dans les Antilles en Martinique, en Guadeloupe, à Cuba ou en République Dominicaine, vous n’oublierez pas, bien sûr, vos vêtements de plage  et votre crème solaire.

Prenez aussi des vêtements légers mais aussi quelques tenues un peu plus habillés si vous souhaitez vous rendre au restaurant ou sortir le soir.

Côté santé

Inutile pour les Antilles françaises de vous charger en médicaments (sauf ceux que vous prenez habituellement) car vous pourrez les trouver dans les pharmacies sur place. Pour Cuba et la République Dominicaine, prévoyez des médicaments pour les maux de ventre (pour lutter contre la turista) et les migraines.

Évitez de vous exposer trop longtemps  au soleil aux heures les plus chaudes de la journée. il n’y a pas de honte à faire une bonne sieste pendant cette période.

De façon générale, pensez à votre crème anti-moustiques pour vous protéger des piqûres surtout en fin de journée.

Pour un voyage dans les Antilles non françaises, vous pouvez souscrire une assurance spécifique rapatriement. Vérifiez qu’elle n’est pas incluse dans les services proposés par votre carte bancaire si vous avez réglé votre voyage par carte bancaire ou encore dans votre assurance habitation).

Pendant le vol

Vous allez prendre un vol long courrier. N’oubliez pas pendant le vol de vous hydrater tout au long du voyage. Vous emporterez avec vous les médicaments dont vous aurez besoin pendant le vol ainsi que votre ordonnance. Si vous avez des problèmes de circulation, pensez à enfiler des bas de contention. Choisissez des vêtements amples et des chaussures confortables. Dégourdissez-vous les jambes toutes les heures  pour éviter la thrombose.

>Si vous partez en croisière, vous pourrez trouver des conseils sur Happy Silvers, le site des seniors de 50 ans et plus.

Le décalage horaire

En prenant de l’âge, on ressent davantage les effets du décalage horaire (fatigue, insomnie, maux de tête). Dans le sens Europe-Antilles, vous ne serez pas trop incommodé mais vous serez surpris d’être très matinal après votre première nuit sur place. Essayez de vous caler dès votre arrivée aux heures locales et évitez les somnifères.